食べ過ぎ注意!(´`)

こんばんは☆
毎日雨で大変ですが、いかがお過ごしでしょうか
少しずつ日中も暑くなって参りました。
梅雨があけたら夏ですね!
最近もうすぐ夏だから痩せなくっちゃ!(遅いですが)
と毎日思ってはいるのですが…
最近やたらとラーメンを食べに行っています
今月4,5回は食べに行きましたね~。
特に味の濃いラーメンが大好きなので危ないです!
そして家に体重計が無いので更に危険!
まあ確実に肉が付いてるのは見た目で分かるので大丈夫なんですが!
結婚式に向けてダイエットを頑張っている方もいるのでは無いでしょうか??
でも色んな方法が紹介されてて何をやったらいいのか分からなくなりますよね
私は5年くらい前にちょっとした運動で結構痩せて、腹筋も割れかけました
まあもうすっかり戻ってしまいましたけど…。
やはり自分に合った方法を見つけれると一番いいですよね(`・ω・´)
なかなか難しいことですけど…!
1日バランスよく、カロリーも摂りすぎず、適度に運動するのが一番なのかもしれませんね~。
ちなみに1日の摂取カロリーの目安は、目標体重×30=〇〇kcalで求められるそうです!
目標体重を45kgと設定したら、45×30=1350kcalということになりますね(^^)☆
私もがんばろう~っと!笑
まずはラーメンをやめなくっちゃ…;;あとお菓子もね…
まあでも無理はしないようにしましょうね☆

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です